Rss

  • linkedin

Verslaðu ritið hér!

Um ritið Holl næring knattspyrnumanna
Í ritinu er að finna upplýsingar um hollt og gott mataræði, hollt og æskilegt mataræði fyrir æfingu og leik, á meðan á æfingu og leik stendur og eftir æfingu eða leik. Þessar upplýsingar ættu að nýtast öllum knattspyrnumönnum og –konum enda skipta tímasetningar á neyslu matar mestu máli þegar kemur að æfingu eða knattspyrnuleik. Í ritinu er kafli um mataræði almennt og hvernig flestir knattspyrnumenn ættu að leitast við að innbyrða nægjanlega mikið af öllum næringar- og orkuefnum með sérstaka áherslu á flókin kolvetni. Einnig eru í ritinu upplýsingar um tímasetningar mataræðis, þ.e.a.s. mataræði í kringum æfingar og leiki, mataræði í kringum heildags fótboltamót og „túrneringar“.Þá er einnig kafli um fæðubótarefni, en sífellt algengara er að ungum knattspyrnuiðkendum eru boðin til kaups hin og þessi fæðubótarefni. Sum fæðubótarefni geta hjálpað ákveðnum íþróttamönnum en önnur eru alger óþarfi og til eru dæmi þar sem íþróttamenn hafa hlotið skaða í kjölfar neyslu þessara efna. Því eru upplýsingar eins og finna má í ritinu um þessi efni, mikilvægar fyrir alla þjálfara og íþróttafélög. Höfundur bókarinnar er Steinar B. Aðalbjörnsson
Bættu þig í fótbolta; lærðu að borða rétt, rétt magn og umfram allt lærðu hverjar æskilegar tímasetningar eru á máltíðum þegar kemur að æfingum og keppni.

Vertu með á facebook! skemmtilegar og hjálplegar upplýsingar um málefni tengdu hlaupi.

Á þessari síðu eru nokkrir valmöguleikar hvað kaupin varðar. Einnig her hægt að kaupa annan fjölda en hér er tilgreindur.

Rit send innanlands:

  • 1-10 stk. – kr. 995 pr. stk. plús 200 kr. sendingakostnaður pr. stk.
  • 11-20 stk. – kr. 895 pr. stk. plús 2000 kr. sendingakostnaður. Öll ritin send á sama heimilisfang (í ábyrgð og keyrt heim).
  • 21-30 stk. – kr. 795 pr. stk. plús 2500 kr. sendingakostnaður. Öll ritin send á sama heimilisfang (í ábyrgð og keyrt heim).
  • 31+ stk. – vinsamlegast hafið samband varðandi verð.

Rit send erlendis:

  • 1 stk. – Holl næring knattspyrnumanna (með póstkostnaði innan Evrópu) = kr. 1695

Vinsamlegast hafðu samband steinarb70@gmail.com. Sýnishorn má sjá á www.facebook.com/Fotboltamatur

Fótboltakveðjur,
Steinar B. Aðalbjörnsson
Íþróttakennari og næringarfræðingur
Stundakennari við háskólann í Reykjavík og háskólann á Bifröst